巻頭付録

今回のこてしらべ
ハレやか通信応募
 
 

「私の元気の秘訣」

高木ブーさん
「ギターの腕でドリフに誘われたと思ってたら、長さんが『デブだったから』だって」
 
 

血管の老化は「足」で止める！

専門医が教える
「100年元気な血管力」作り
 
「足」が教えてくれる老化の5つのサイン

• 動脈硬化を見つける「足上げテスト」のやり方
• 1日“トータル30分”歩くだけで「足の血管力」がアップ
• 歩ける足をつくるには「足のケア」も必要
• 「足の動脈硬化」を招く、残念な生活習慣

 
 

脳が若返る！ 健康になる！

ハレやか特製 60日間脳活パズル
家でできる脳の活性化を毎日の習慣に！
脳活パズル活用法
 

• 自分の漢字力を試す　当て字を当てる
• 見たはずの言葉を思い出す　熟語・ことわざの間違い探し
• 計算式を頭の中で変換する　画数で計算
• 正しいルート探しに試行錯誤　熟語の読みがなしりとり
• 試行錯誤で脳を強化　一方通行な迷路
• 試行錯誤で糸口を探る　ブロック区切り
• 見落とししない根気を養う　マス目から単語探し
• 脳のイメージ力をアップ　漢字反転パズル
• 漢字の“形”を思い出す　ピースをはめて完成！
• 熟考して集中力を高める　アナグラムヒントクロス
• 正しい字を探す発想力を問う　文章の穴埋め
• 忍耐強さとひらめき力を刺激　組み立て二字熟語
• 飽きずに試行錯誤する訓練に　アルファベットつなぎ
• 忍耐力で数字をつなぐ　イラスト・漢字の点つなぎ
• 何度も試して答えを探す　足して100パズル
• パターン認識力と集中力を活用　イラスト間違い探し
• ヒントから言葉を紡ぐ　同じ数字に同じ文字
• 一味違う計算力を高める　時間の足し算・引き算
• 定番パズルで脳を活性　基本のナンプレ
• 覚えたことを忘れないか確認　暗記してすぐ解答
• 暗算力をより鍛える　二桁ひらがな計算
• 一味違った計算で集中力アップ　＋と－の入れ替え計算
• 正確に数えて集中力を磨く　問われた文字を見つけよう

 
 

『ハレやか』から生まれた

脳を元気にする本

 

賞金総額10万円

ぬり絵コンテスト付き！
色鮮やかな季節を楽しむ
秋の実りと紅葉、花のぬり絵
 
10万円ぬり絵コンテスト課題／応募方法
 
6月号の結果発表

 
 

巻末折込み

切り離せる！パズル解答
文字解答（153～158）
図版解答